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西红柿生吃和熟吃营养有区别吗?生吃柿和熟吃柿营
生吃西红柿和手持西红柿的营养价值是不一样的，西红柿当中含有丰富的西红西红碳水化合物，维生素a，值样维生素E，生吃柿和熟吃柿营维生素C番茄红素等对身体的西红西红好处非常多，可以用于美白，值样控制血压，生吃柿和熟吃柿营缓解更年期症状，西红西红增强身体免疫力的值样功效。生吃西红柿能够更好的生吃柿和熟吃柿营吸收它里面所含的维生素C。如果是西红西红想补充身体维C可以选择生吃。但是值样生吃西红柿对于它里面的胡萝卜素吸收的就不是太好。
众所周知，生吃柿和熟吃柿营胡萝卜素是西红西红需要经过和油混合之后才能达到更好的吸收效果，炒熟了之后能够更好的值样吸收西红柿当中的胡萝卜素，如果是需要补充胡萝卜素的，要把西红柿炒熟了吃，所以不要追求生吃还是熟吃有营养，主要看自身的需求，生吃和熟吃一样的，都是比较有营养的，只是吸收的营养成分不太一样，做熟了的西红柿维生素C流失的比较多。
优势当中的番茄红素是自然界植物当中最好的抗氧化成分有植物黄金的称号，当西红柿经过加热或者是用油炒过之后，它释放的番茄红素能够达到最大的限度被人体吸收比生吃的吸收量更多一些，摄入番茄红素对于心脑血管疾病以及消化系统癌症等慢性病都有很好的预防作用。西红柿的品种也比较多，有些西红柿生吃的味道和口感都不太好，必须要炒制之后才好吃。
在购买西红柿的时候，要注意识别人工催熟的西红柿，那些长得特别圆，内部至少没有籽的绿色西红柿吃起来纹路非常硬，口感发涩，基本上都是人工催熟的。自然成熟的西红柿，底部是微微有些发青，但是果地看上去成熟的非常好，虽然外面青，但是里面的果肉已经成熟，也可以用手掂量一下西红柿的分量，选择同样大小拿着比较沉的西红柿，这样的汤汁多口感更好。
本文标题：生吃西红柿和熟吃西红柿营养价值一样吗